Завдання: розрахуйте добові калорії, враховуючи рівень фізичних навантажень. Запишіть добову кількість калорій, які плануєте витратити.
Калорійність продуктів харчування та приготовлених страв
Завдання: розрахувати добовий раціон, виходячи з триразового харчування плюс один перекус.
Пам'ятаємо, що уся калорійність представлена у 100 г продуктів харчування чи приготовлених страв.
Що здати наприкінці уроку?
Записи добової калорійності з рівнем фізичної активності.
Добове меню у розрізі:
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
1. Продукт харчування чи страва.
2. Його порційність у грамах.
3. Загальна кількість калорій.
4. Сума калорій сніданку, обіду, вечері, перекусу.
Висновок:
